Desde Instituto Somos Valencia y como servicio de psicología en Valencia queremos ofrecerte una serie de pautas que pueden ayudarte en el caso de que busques superar un episodio de infidelidad. Son pautas que te ayudarán a replantearte la situación y hacer que, con el tiempo, se convierta incluso en una experiencia que te ayude a crecer como persona.
1.- Aprende a gestionar el dolor
Es importante aprender a gestionar el dolor que produce una infidelidad. El primer sentimiento que tenemos es el de haber sido traicionados. Por lo mismo, es normal que aparezca con dicha sensación el dolor. Debemos por ello asumir en primer lugar que no es algo irremediable, que pasará con el tiempo.
Para hacernos el proceso más fácil, es muy recomendable que nos apoyemos en nuestro círculo más cercano: nuestros familiares y amigos, haciendo que salgamos y nos distraigamos pueden ayudarnos a sobrellevar todo de una manera mucho más positiva. Todo ese círculo es de hecho un ámbito de seguridad en el que puedes confiar y que puede dar una red y un espacio de confianza.
Por lo mismo, debes dedicarte tiempo para poder gestionar tu dolor, sin centrarte exclusivamente en él pero intentando siempre sacar sensaciones y lecciones positivas. No te dejes caer y te conviertas a ti mismo en una víctima de todo el proceso.
2.- Comienza siempre por asumir la realidad
Una infidelidad debe ser asumida en su justa medida: en efecto, aceptar una infidelidad consiste en tratarla tal y como es, y no regodearse en el dolor ni en la injusticia que haya causado en nuestro sentimiento. Ahora bien, tratarla desde un punto de vista real consiste también en dimensionarla según lo que haya sido. Puede tratarse de una infidelidad puntual, en una doble vida y, por tanto, una infidelidad que haya sido sostenida a lo largo del tiempo y tenga más implicados, etc.
No debes obsesionarte con el tema; sin embargo, sí es muy recomendable que dimensiones la situación tal y como es. Con ello conseguiremos conocer exactamente a qué nos estamos enfrentando.
3.- Piensa qué solución quieres tomar
Ahora que hemos dimensionado la situación, conociendo su realidad haciéndonos a la idea de que no es para siempre, debemos tomar una decisión. Esta puede consistir en romper directamente la relación o bien en replantearla. Esta es de hecho una fase crucial en la que después de aceptar lo que ha pasado debemos afrontar un nuevo horizonte.
No aconsejamos seguir adelante con cualquier alternativa que no sea alguna de estas dos. En efecto, no es recomendable, por ejemplo, seguir como si nada hubiera ocurrido. Siempre es recomendable tomarse el tiempo necesario para reconstruir o bien para romper con la relación y comenzar a afrontar el futuro.
4.- Perdonar es una forma de seguir adelante
Cuando ha habido una infidelidad, independientemente de si finalmente optamos por romper la relación o seguir adelante es buena opción perdonar para poder seguir de hecho adelante. Eso te ayudará a pasar página y a no obsesionarte con lo que te ha ocurrido en tu mala experiencia.
En el caso de que hayas decidido continuar con la relación, perdonar te ayudará a poder establecer un nuevo comienzo sincero con tu pareja. En el caso de que rompas con ella, te ayudará a poder continuar adelante sin ese lastre.
5.- Busca ayuda de profesionales
Además de todos los consejos que te hemos dado, te recomendamos que te pongas en nuestras manos para ayudarte a afrontar dicha situación. En primer lugar, te servirá para tu desahogo emocional y, de paso, como guía a lo largo de todo el proceso.