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Categoría: Parejas

Psicólogo de parejas en Valencia

¿Qué es la terapia de parejas?

Todas las relaciones personales pasan a lo largo de su vida relacional por situaciones de conflicto. El cometido del psicólogo de parejas de Instituto Somos Valencia consiste en restablecer esa relación que se ha ido deteriorando con el tiempo o ayudarles a resolver los conflictos mediante la terapia familiar.

¿Por qué se producen estas crisis en las parejas?

Las causas más frecuentes son las siguientes:

Falta de comunicación

“Tus palabras me dañan el oído”

Al principio de conocer a una persona todo nos parece maravilloso, algunas personas cuentan esta experiencia como lo mejor que les ha ocurrido en su vida, ven a su otro yo, como parte de sí mismos.

En esta primera etapa no se exige nada, todo es perfecto y aunque vean cosas que les molestan se las callan ya que pensamos que el otro se puede molestar y así comienza el problema de la comunicación:

No hay suficiente confianza para decirle al otro lo que realmente piensa de él /ella y con el tiempo esto se va agravando, ya que lo que no se establece desde un principio es muy difícil cambiarlo después.

Sexualidad

“Cuando el sexo no es lo importante”

En la etapa de enamoramiento todo es sexo, nuestro cerebro rezuma oxitocina por todo sus poros, cualquier momento es el adecuado, no hay excusas, pero tal y como va madurando la relación, el amor más físico se convierte en mental se va relajando la pasión y poco a poco se va dejando el sexo como algo secundario.

El sexo no es lo más importante, pero sí que es un aspecto muy importante, ya que una relación sin sexo se convierte en otro tipo de relación, en este caso son dos amigos que se llevan bien, que se hacen compañía, que se respetan, pero que han apagado la llama que les encendía la pasión. Cuando esto ocurre parte de la relación se muere.

Respeto y tolerancia

“El aire que tú me das”

El respeto y la tolerancia son fundamentales en la pareja.

Muchas personas buscan aventuras fuera de su pareja, la infidelidad se ha convertido en una conducta normal que puede destruir el núcleo familiar.

Las personas se engañan y después justifican el engaño: “no me da todo lo que yo necesito”, “todo el mundo lo hace y no pasa nada”, etc.

Esto suele ocurrir porque hay una falta de respeto hacia la pareja o hacia el núcleo familiar, ya que en ningún momento nos ponemos en el lugar del otro.

Por otro lado hay relaciones en las que se impone la ley marcial “la opinión y las decisiones del otro no cuentan” y uno, el que tiene la personalidad más fuerte, acaba anulando al otro.

La intolerancia es también una de las aptitudes que más perjudican a las relaciones, fomenta la falta de independencia

Recordemos que la pareja se compone de “un tú”, “un yo” y “un nosotros”, y hay algunas personas que se vuelven tan absorbentes que no dejan que el otro viva parte de su vida de una manera independiente, llega un momento que esta postura asfixia la relación y se vuelve insoportable.

Por qué existen los problemas de parejas

El compromiso

“Hasta que un juez nos separe”

Para algunas personas la palabra compromiso significa atadura, aquí estaríamos hablando de la pareja antidependiente, que no significa independiente, ya que sí que depende del otro pero solo cuando él /ella lo decide, ya que tiene miedo a que le quiten su libertad.

Ante cualquier cuestión que pueda significar amarre, el antidependiente sale corriendo ya que le produce pánico sentirse parte de un núcleo familiar.

Familia externa

“Dos son compañía, tres son multitud”

Cuando la pareja convive con los suegros o toman sus decisiones dejándose aconsejar por una u otra familia o familiar, y uno de ellos no es aceptado por parte de la otra familia, se entran en discusiones por defender a su familia externa.

En algunas ocasiones la manipulación de una parte u otra de la familia externa se hace inocentemente pero, acaban haciendo mucho daño a la relación, así como a los hijos de la misma.

Muchas parejas acaban separándose a causa de las discusiones mantenidas con las familias, recordemos que los acuerdos, las decisiones y la intimidad son solo de la pareja.

Abuso físico y emocional

“Victima y verdugo y viceversa”

En las relaciones de personas dependientes se establecen varios roles:

Uno es el de víctima, que suele ser una persona dependiente que acata todo lo que le manda el otro/a por miedo a su pérdida.

Y el otro es el de verdugo, que somete a su víctima a su voluntad a base de anularle la suya propia.

El verdugo elige muy bien a su víctima y sabe que si nadie le abre los ojos la mantendrá a su servicio para toda la vida, la manipula por medio del chantaje emocional hasta llegar a la humillación tanto física como verbal y emocional.

El verdugo sabe tejer muy bien su tela de araña, manteniendo bajo control a su presa, anulándola, sometiéndola, diciéndole lo que tiene que hacer y recriminándole lo mal que lo hace.

Se estable así un círculo vicioso víctima–verdugo del cual es muy difícil salir, ya que ambos miembros establecen una relación simbiótica (uno no puede vivir sin el otro).

El amor

“Ese dulce tormento”

La palabra amor tiene tantos significados como personas hay en la tierra, para cada uno de nosotros el amor simboliza una cosa diferente que varía según nuestras experiencias.

Pero si es tan maravilloso como dicen, ¿por qué sufrimos tanto por amor?

Cuando una persona se separa queriendo a la otra o pierde a la otra o se siente engañada, el sufrimiento es tan grande que hasta le duele físicamente, pero, cuando el amor se acaba, ¿por qué se acaba?

Todo lo que al principio de la relación nos parecía fantástico y maravilloso con el tiempo en vez de mejorar como un buen vino se acaba agriando como el vinagre .

Esto ocurre a consecuencia de diferentes factores:

Hemos perdido la ilusión, ya no hay comunicación, el sexo es inexistente o se ha perdido el apetito sexual, hemos metido a otros en una relación de dos, hemos perdido el respeto y ya no nos aguantamos, uno ha anulado o absorbido la vida del otro o no hay compromiso.

Todo esto y más ha contribuido a que la relación se deteriore y acabe muriendo como una planta que no hemos abonado, regado y cuidado con amor.

Si os veis reflejados en algunas de las cuestiones que hemos comentado, u otras, y pensáis que merece la pena el esfuerzo para volver a restablecer esa relación deteriorada, el equipo de psicólogos de pareja “SOMOS” pone a vuestro servicio nuestros asesores especializados en estos temas.

Ellos, con nuestro “tratamiento de pareja”, os ayudarán a plantear, resolver y sanar vuestra relación de pareja con el objetivo último de que recuperéis el amor de pareja, tan importante como necesario para la vida. La terapia familiar es, a veces, muy importante para recuperar el cariño y hacer más compacto el núcleo familiar.

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Cómo mantener una relación a distancia para que no se apague la llama del amor

Jóvenes que emigran buscando una salida profesional y dejan en casa a su media naranja, personas con hijos que aceptan proyectos de trabajo en el otro lado del mundo o parejas que se han conocido por Internet y aún no han podido unir sus vidas. Las relaciones a distancia siempre han existido y continuarán existiendo, pero lo cierto es que aún somos muy reacios a ellas, pues pensamos que la distancia apagará la llama del amor. Mantener viva la pasión en una relación a larga distancia, ya sea a cientos o miles de kilómetros de distancia, puede ser todo un desafío cuando no podemos estar juntos todos los días. ¿Las relaciones a distancia están condenadas al fracaso? Un estudio realizado recientemente por investigadores de las universidades de Hong Kong y Cornell afirma que las relaciones a distancia pueden ser incluso más exitosas que las tradicionales. Estos psicólogos evaluaron a 63 parejas analizando aspectos como el grado de intimidad y la comunicación. Así descubrieron que las personas que mantenían una relación a distancia tenían un grado de intimidad mayor. ¿Por qué? Probablemente porque la distancia los obliga a comunicarse mucho más y a estar más pendientes de los sentimientos del otro por lo que el grado de intimidad aumenta. De hecho, seguro que conoces a parejas que viven juntas pero que son dos completos desconocidos entre sí. Por tanto, la distancia también puede ser un aliciente para avivar la pasión y fortalecer la pareja. Todo depende de cómo se afronta la separación. Cómo mantener una relación a distancia con WhatsApp y otras apps Gracias a las aplicaciones de mensajería instantánea como whastapp que posibilitan el intercambio de mensajes de texto y voz en tiempo real, es más sencillo mantener la llama del amor viva cuando la distancia nos separa. Estas aplicaciones ofrecen una comunicación casi instantánea que nos permite sentirnos más cerca. Aprovecha que algunas aplicaciones, como Snapchat, permiten enviar mensajes de vídeo con toques personales, como filtros y emojis, lo que hace que la comunicación sea más rica. Skype, por su parte, te ofrece la opción de realizar videollamadas desde la comodidad de tu hogar, lo que puede brindarte la sensación de estar en el mismo lugar que la otra persona. Si necesitas mantener el contacto desde tu computadora, Google Hangouts es una buena alternativa. Independientemente de la herramienta de comunicación que elijas, lo fundamental es que la calidad de la comunicación sea prioritaria. Como centro de hipnosis Valencia, sabemos que en todas las relaciones la comunicación es esencial, y en una relación a distancia, se convierte en un aspecto aún más crucial. Asegúrate de establecer expectativas claras desde el principio y comprender las de tu pareja. A veces, es más efectivo comunicarse de manera selectiva pero creativa en lugar de estar constantemente pendiente del teléfono, lo que podría afectar la vida personal y las actividades diarias. 7 consejos para mantener tu viva tu relación a distancia y no dejar apagar la llama del amor 1. Mantén una comunicación constante pero sin pasarse Hablar con frecuencia, tanto de vuestros objetivos y proyectos como de las cosas más triviales, os ayudará a manteneros cerca el uno del otro. Cuando conoces los miedos y las alegrías de la otra persona, cuando estás al tanto de su día a día, los vínculos afectivos se mantienen y la separación no será tan difícil. Aunque es importante mantener la comunicación, es vital que no agobies a tu pareja, quizás exigiéndole demasiado, mostrándote demasiado posesivo y celoso o siendo impaciente. Recuerda que la distancia es dura para ambos y la clave para superar ese momento radica en ser sinceros, tolerantes y confiar en el otro. 2. Aprende a gestionar tus emociones Una de las partes más desafiantes de mantener una relación a distancia es evitar caer en la inseguridad y la ansiedad cuando sientes que no tienes control sobre la situación. Los celos pueden surgir al ver una foto en el perfil de Facebook de tu pareja, puedes enojarte si olvida una cita por Skype, o incluso idealizar a tu pareja en tu mente y chocar con la realidad cuando os encontráis en persona. Estas reacciones tóxicas pueden inyectar negatividad en la relación. 3. Sorprender a tu pareja El hecho de que estéis lejos no significa que no le puedas sorprender. Puedes enviarle un regalo, un email sorpresa, una foto especial o incluso un simple SMS con un mensaje que encienda la pasión. Estos detalles no solo sirven para mantener la pasión sino que le indican a la otra persona cuán importante es para nosotros. Encuentra aficiones compartidas a distancia;  compartir intereses es algo que fortalece las relaciones, y aunque en una relación a distancia no se pueden hacer actividades juntos de manera física, aún es posible encontrar formas de compartir aficiones. No es necesario hacerlo todo juntos, pero puedes respetar los gustos de tu pareja y buscar áreas de interés en común. Por ejemplo, compartir una suscripción a Netflix y enviar mensajes mientras ven un episodio juntos. Las suscripciones familiares de Kindle permiten compartir libros en diferentes dispositivos, y también puedes crear listas de reproducción en Spotify con vuestras canciones favoritas. 4. Mantén el próximo encuentro en mente y procura que los dos no lo olviden Cuando la tristeza comienza a acechar, concéntrate en el próximo momento en que se volverán a encontrar. Planifica visitas regulares y enfócate en la organización de estas para tener algo que esperar. Las cosas cotidianas que hacen la mayoría de las parejas, como tomarse de las manos o darse un beso, adquieren un significado íntimo y especial en una relación a distancia. Atesora esos momentos y mantén la vista en lo que depara el futuro cuando te sientas abatido. 5. Planea citas y no te las saltes Si eres aficionado a las selfies, puedes considerar llevar una tablet a un restaurante y tener una cita romántica a través de Skype o FaceTime. Asegúrate de que el restaurante tenga conexión Wi-Fi, conecta el dispositivo y disfruta de una cita virtual

Superar una crisis de pareja

Como sobrevivir a las “Cincuenta Sombras de Grey” con tu pareja Con la lectura de las “Cincuenta sombras de Grey” parece que las mujeres de medio mundo y sobre todo aquí en España han tenido una reacción un tanto extraña, ya que por lo visto las mujeres tan liberadas sexualmente, no lo estaban tanto. Atrás quedaron películas tales como “El cartero nunca llama dos veces”, interpretadas en su día por Jack Nicholson y Jessica Lange. Para algunas esto fue  todo un descubrimiento, para darse cuenta que su vida sexual era monótona y aburrida y que había otras cosas que se podían hacer además del “mete saca” con el que se habían conformado, muchas de ellas sin llegar al orgasmo. Y aunque no lo confesaban públicamente cuando tenían relaciones sexuales con su pareja fantaseaban sobre la posibilidad de ser enharinadas apasionadamente por sus parejas. Con la película del “Último tango en París”, protagonizada por Marlón Brando y María Shneider y con la  famosa  escena de la mantequilla, llegó la censura, el escándalo y las críticas de las feministas, pero ahí esta, marcando época y de nuevo la posibilidad de trascender ciertos límites antes no permitidos y desde entonces practicados por parejas sin coacción alguna. Con “Nueve semanas y media”, los actores Mickey Rourke y Kim Basinger nos enseñaron que no solo de sexo vive el hombre, sino que también necesita provocación, fantasía y morbo, mucho morbo, si me permitís una pregunta atrevida ¿cuántos de vosotros no ha imitado alguna vez la escena del cubito de hielo? Y bueno tras este recorrido filmográfico-sexual, llega en pleno siglo XXI, cuando parecía que todos estos complejos, tabúes y miedos estaban superados, parece ser que no era del todo cierto, por lo visto si que estaban tapados, sustituidos, pero no superados, siguen existiendo mujeres anorgásmicas, eyaculadores precoces, pero lo más preocupante de todo es que ahora las cifras de tales fracasos sexuales son más alarmantes que nunca. Y sino que se lo pregunten a los millones de ejemplares que se han vendido de las famosas “Cincuenta sombras de Grey”. Todo esto demuestra que muchos suspenden esta asignatura tanto de forma “oral”, ya que las lenguas no solo se utilizan para poder hablar, como “manualmente”, así como saberse donde están los cien puntos erógenos del cuerpo, no es solo una asignatura de anatomía. Y esto puede ocurrir por varias razones, ya que tanto ellos como ellas están llenos de complejos, perjuicios, creencias falsas sobre el sexo. El sexo no entiende de lo que es correcto, no entiende de normas, ni de reglas, ni de horarios, en el sexo esta permitido todo lo que la pareja vea como bueno y aceptable. El sexo es todo menos recatado, es salvaje, instintivo e imaginativo. ¿A  cuantas de vosotras no os gustaría que ese Grey del que se habla en el libro entrara por esa puerta y os hiciese sentir la mujer más deseada del Universo y a cuantos de vosotros os gustaría ver a una Kim Basinguer haciendo un striptease privado solo para vosotros? Por lo tanto, es hora de poneros ya en acción, aquí sobran las palabras y ahí que ir al grano, sin pelos en la lengua o si… enharinaros las manos y aunque todo se llene de polvo, no pasa nada ya se limpiara más tarde…o tal vez os apetezca desayunando con mantequilla …y mermelada. La manera es lo de menos, lo más importante es que la pareja vuelva a descubrirse sexualmente en vez de buscar fuera lo que tienen en su propia casa.

¿cómo afecta la crisis económica a las parejas?

La crisis económica actual está afectando a cientos de familias y sobre todo afecta a la relación de pareja llegando incluso al rompimiento o separación de la misma. En estos casos diríamos que “cuando la crisis entra por la puerta el amor sale por la ventana.” Cuando una pareja decide unir sus vidas se preparan para realizar juntos un proyecto común, todas las personas al fin al cabo buscamos tener las mismas cosas, compartir la vida con alguien es una de ellas, la pareja pone muchas ilusiones y esperanzas en su decisión que les ha llegado a unirse perdure para siempre. Pero si la pareja no está lo suficientemente unida y ambos no son estables emocionalmente, la falta de economía en su casa puede hacer que ese proyecto de vida se acabe terminando. Y esto lo que está ocurriendo en muchas relaciones que aparentemente estables se han terminado por la crisis económica que se está viviendo, a este fenómeno lo denomino: “la crisis dentro de la crisis.” Cuando la economía funciona bien en un hogar , la pareja puede disfrutar más de su ocio y muchas de las tensiones que se producen entre ellos se acaban resolviendo solas , ya que salir a tomar algo o quedar con los amigos ayuda a que la pareja no pase tanto tiempo a solas puesto que pasar  tantas horas juntos acaban discutiendo  sobre todo en parejas que llevan  muchos años juntos , ya  siempre se hablan de las mismas cosas , si a esto le sumas que tienen problemas de dinero esto puede resultar un auténtico” campo de batalla.” Esto suele ocurrir cuando un miembro de la pareja o ambos están en paro o cuando a pesar de trabajar, los sueldos son tan bajos que no llegan para pagar todo lo que necesitan para poder vivir, además del estado de ánimo depresivo que estas situaciones producen. ¿Qué podemos hacer para que la pareja se mantenga unida a pesar de tener dificultades económicas? La vida nos pone obstáculos continuamente, somos nosotros los que tenemos que aprender a superarlos, pero si estamos unidos para poder luchar contra las adversidades mucho mejor, recordemos aquel viejo refrán que decía “la unión hace la fuerza.”, pues ponedlo en marcha ya que añadir más dolor al dolor no ayuda nada, recrearnos en el victimismo y echar la culpa a la sociedad, al gobierno o a la suerte, no nos ayudará a resolver nuestros problemas. Lo primero es plantear la situación de manera abierta y sin discutir. En segundo lugar buscar soluciones, exponiendo cada uno que se puede hacer para salir de la situación en la que nos encontramos. Después de establecer un plan de acción ponerlo en marcha, intentando ser lo más objetivo y realista posible y prever las distintas consecuencias. Desde luego dejar de reprocharse o echarse en cara lo que no se ha hecho bien, ya que esto no ayuda nada a que se pueda salir  de la situación de caos en la que se encuentra la pareja. No olvidemos que las parejas que pasan por un bache o crisis económica o de otro tipo salen muy fortalecidas y su amor se vuelve a reafirmar nuevamente.