La depresión es más que tristeza. Es un trastorno que afecta a tu estado de ánimo, energía y forma de ver la vida. Te ayudamos a superarla.
Tristeza profunda y persistente
Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
Falta de energía y fatiga constante
Problemas de sueño (insomnio o dormir demasiado)
Cambios en el apetito y peso
Sentimientos de culpa o inutilidad
Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
Pensamientos negativos recurrentes
Enfoque integrador adaptado a tu situación:
Identificamos y modificamos pensamientos negativos. Trabajamos la activación conductual para recuperar tu rutina y energía.
Te enseñamos a identificar y gestionar emociones de forma saludable.
Pequeños pasos para recuperar tu vida. Objetivos alcanzables que generan sensación de logro.
Tu tristeza dura más de 2 semanas
Has perdido la ilusión por hacer cosas
Tu rendimiento laboral/académico ha bajado
Te cuesta levantarte de la cama
Tienes pensamientos negativos constantes
Tu entorno se ha dado cuenta del cambio
Es momento de buscar ayuda si:
Los síntomas duran más de 2 semanas
Interfieren con tu vida diaria
Has intentado superarlo solo y no mejoras
Tu familia o amigos están preocupados
Tienes pensamientos de hacerte daño
Notarás mejoras en 4-6 semanas. El tratamiento completo suele durar 3-6 meses.
No prescribimos medicación. Sin embargo, en casos moderados-graves puede ser útil combinar terapia y medicación (recetada por psiquiatra).
Reserva tu primera consulta y empieza a trabajar en tu bienestar.
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