Aprende a identificar, comprender y gestionar tus emociones de forma saludable. Deja de ser esclavo de tus emociones.
Explosiones de ira
Lloras sin control
No identificas lo que sientes
Reprimes emociones
Reacciones desproporcionadas
Te sientes desbordado
Herramientas prácticas:
Identificar y nombrar tus emociones.
Mindfulness, respiración, regulación.
Responder en lugar de reaccionar.
Tienes explosiones emocionales
No sabes qué sientes
Reprimes todo hasta explotar
Tus emociones te controlan
Busca ayuda si:
Tus reacciones afectan tus relaciones
Te arrepientes de cómo reaccionas
No puedes controlarte
Sí, totalmente. La regulación emocional es una habilidad que se entrena.
Reserva tu primera consulta y empieza a trabajar en tu bienestar.
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