Especialistas en TOC en Valencia
Si sientes que las obsesiones o los rituales están condicionando tu día a día, podemos ayudarte.
Convivir con pensamientos que se repiten sin parar o con la necesidad de hacer ciertas cosas para calmar la angustia puede ser muy agotador, y a menudo se vive en silencio.
Queremos que sepas algo desde el principio: el TOC tiene tratamiento, y con el enfoque adecuado es posible recuperar el control y volver a sentir tranquilidad.
En Instituto Somos contamos con especialistas en TOC en Valencia que acompañan este proceso con comprensión y con las técnicas que mejor funcionan para este tipo de dificultades.
La combinamos con regulación emocional e hipnosis clínica cuando resulta beneficioso.
No nos limitamos a pedirte que dejes de tener esos pensamientos o que controles los rituales.
Te ayudamos a comprender cómo funciona el TOC, por qué se mantiene y, sobre todo, a romper el círculo que lo alimenta, para que recuperes la libertad que sientes que has perdido.
Los mejores psicólogos en Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) de Valencia
Somos psicólogas colegiadas con experiencia en el tratamiento del TOC en Valencia desde un enfoque integrador que tiene como base la terapia cognitivo-conductual, el tratamiento con mayor evidencia para este trastorno.
El tratamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es para ti si...
Tienes pensamientos que se repiten una y otra vez y que te cuesta mucho controlar.
Sientes la necesidad de hacer ciertas cosas (comprobar, limpiar, ordenar) para calmar la angustia.
Sabes que esos pensamientos o rituales son excesivos, pero no consigues evitarlos.
Dedicas mucho tiempo cada día a obsesiones o compulsiones.
Te invaden dudas constantes que no logras resolver por más vueltas que les des.
Tienes pensamientos que te asustan o te generan culpa, aunque vayan en contra de lo que sientes.
La ansiedad asociada al TOC está afectando a tu descanso, tu ánimo o tus relaciones.
Has intentado controlarlo por tu cuenta, pero el malestar sigue ahí.
Si te identificas con varios de estos puntos, queremos que sepas que el TOC se trabaja muy bien en terapia y que mejorar es totalmente posible.
¿Qué podemos trabajar con la terapia para el TOC?
Ideas obsesivas, pensamientos intrusivos y dudas patológicas persistentes
Los pensamientos intrusivos aparecen sin que los busques y generan mucha angustia, lo que lleva a intentar controlarlos o eliminarlos, sin éxito.
Trabajamos para que aprendas a relacionarte de otra forma con esos pensamientos, de modo que dejen de tener el poder que ahora tienen sobre ti.
Cuando los pensamientos dejan de asustar, pierden buena parte de su fuerza.
Rituales de limpieza, lavado compulsivo y temores de contaminación por gérmenes
El miedo a la contaminación o a los gérmenes suele llevar a rituales de limpieza o lavado que alivian la ansiedad de forma momentánea, pero que la refuerzan a largo plazo.
Trabajamos para romper ese ciclo de forma gradual y respetuosa, ayudándote a comprobar que la ansiedad disminuye por sí sola sin necesidad del ritual.
Es uno de los patrones que mejor responde al tratamiento.
Comprobaciones de seguridad constantes y necesidad extrema de simetría u orden
Comprobar repetidamente que todo está cerrado, apagado o en orden, o necesitar que las cosas estén perfectamente simétricas, son formas muy comunes de TOC.
Trabajamos la inseguridad y la necesidad de control que hay detrás de estas comprobaciones, ayudándote a tolerar la incertidumbre sin recurrir al ritual.
Poco a poco, recuperas tiempo y tranquilidad.
Compulsiones cognitivas, rituales mentales ocultos y pensamientos neutralizadores
No todos los rituales son visibles: muchas personas repiten frases, cuentan, rezan o intentan “neutralizar” mentalmente un pensamiento para calmar la angustia.
Este TOC más invisible genera el mismo sufrimiento, y por eso lo trabajamos con la misma atención, ayudándote a identificar y a soltar esos rituales mentales.
Reconocerlos es ya un gran paso del proceso.
Fobias de impulsión y miedo irracional a perder el control o hacer daño
Las fobias de impulsión son pensamientos intrusivos sobre la posibilidad de hacer daño a uno mismo o a otros, que generan mucho miedo precisamente porque van en contra de lo que la persona siente y desea.
Queremos transmitirte algo importante: tener estos pensamientos no significa que vayas a actuar en consecuencia, y son más frecuentes de lo que se cree.
Trabajamos para que dejen de asustarte y pierdan su capacidad de generar angustia.
Ansiedad incapacitante, rumiaciones, insomnio y cuadros de depresión concurrentes
El TOC suele venir acompañado de mucha ansiedad, rumiaciones constantes, dificultades para dormir y, a veces, síntomas depresivos por el desgaste que genera.
Trabajamos también estas dificultades asociadas, porque cuidar el bienestar global es parte fundamental del proceso.
A medida que el TOC mejora, suele aliviarse también todo lo demás.
¿Cómo funciona el tratamiento para el duelo en Valencia?
1
Evaluación inicial
Conocemos cómo se manifiesta tu TOC, qué obsesiones y compulsiones aparecen y cómo están afectando a tu día a día.
2
Comprensión del problema
Te explicamos cómo funciona el círculo del TOC (obsesión, ansiedad, ritual y alivio momentáneo) para que entiendas por qué se mantiene y cómo vamos a romperlo.
3
Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)
Trabajamos de forma gradual para que puedas afrontar lo que te genera ansiedad sin recurrir al ritual, siempre a tu ritmo y con acompañamiento.
4
Trabajo cognitivo y emocional
Abordamos las creencias y emociones que sostienen el TOC, incorporando regulación emocional e hipnosis clínica cuando resulta adecuado.
5
Consolidación y prevención de recaídas
Afianzamos los avances y te damos herramientas para mantener el control y prevenir que el TOC vuelva a limitar tu vida.
¿Por qué elegirnos para ayudarte a superar el duelo?
Psicólogas colegiadas con experiencia en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo.
Ritmo respetado: la exposición siempre es gradual y acompañada. Nunca te enfrentarás a algo para lo que no estés preparado.
Flexibilidad: sesiones presenciales en Valencia y online, con horarios de mañana y tarde.
Tratamiento basado en la evidencia: trabajamos con terapia cognitivo-conductual y Exposición con Prevención de Respuesta, las técnicas más eficaces para el TOC.
Tratamiento personalizado: cada TOC se manifiesta de una forma distinta, y trabajamos desde tu caso concreto.
Sin compromiso: primera orientación gratuita de 15 minutos para que nos conozcas antes de decidir.
Modalidades, duración y frecuencia del tratamiento del TOC
Sesiones presenciales en Valencia
Te recibimos en nuestro centro en pleno corazón de Valencia, en un espacio cómodo, privado y confidencial donde poder trabajar con tranquilidad.
Es la modalidad preferida por muchas personas, especialmente en las fases de trabajo de exposición acompañado.
Terapia Online
El tratamiento del TOC también funciona muy bien por videollamada, con la misma efectividad que la modalidad presencial.
Es una buena opción si vives fuera de Valencia o prefieres la comodidad de tu hogar, y siempre podemos combinarla con sesiones presenciales cuando el proceso lo requiere.
Duración y frecuencia
Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos, con una frecuencia habitualmente semanal, sobre todo durante el trabajo de exposición.
La duración del tratamiento depende de cada caso, aunque el TOC suele requerir un trabajo constante y progresivo que de forma orientativa se desarrolla a lo largo de varios meses.
Antes de empezar, queremos que tengas claras algunas cosas importantes:
Lo que debes saber antes de acudir a una sesión por trastorno obsesivo compulsivo
El TOC tiene tratamiento
Es uno de los trastornos que mejor responde a la terapia cognitivo-conductual, así que puedes afrontar el proceso con esperanza.
No te vamos a forzar
El trabajo de exposición es siempre gradual y a tu ritmo, con acompañamiento en cada paso.
Tener ciertos pensamientos no te define
Los pensamientos intrusivos no dicen nada sobre quién eres ni sobre lo que vas a hacer.
Los rituales alivian, pero mantienen el problema
Aprender a no responder a ellos es precisamente lo que rompe el círculo del TOC.
Los cambios son progresivos
Cada paso cuenta, y la constancia es lo que consolida los avances.
Soberana Sáez y Jennifer Galdón: Expertas en TOC
Soberana Sáez Sáez (Psicóloga Clínica Colegiada, Nº Col. CV-08024) lleva más de dos décadas acompañando a personas con ansiedad, pensamientos intrusivos y bloqueos emocionales.
Su formación en Trauma y Apego (MIA Instituto, 2026), hipnosis clínica y regulación emocional le permite complementar el trabajo cognitivo-conductual con un abordaje más profundo de las emociones que acompañan al TOC.
Jennifer Galdón Sáez (Psicóloga General Sanitaria Colegiada, Nº Col. CV-19114) cuenta con formación específica en ansiedad, regulación emocional y solución de problemas, áreas directamente vinculadas al tratamiento del TOC.
Acompaña cada proceso con cercanía, paciencia y rigor, ayudando a cada persona a recuperar el control sobre sus pensamientos y su día a día.
Opiniones de nuestros pacientes
¡Pide tu cita con un psicólogo especializado en TOC en Valencia!
Si las obsesiones o los rituales están limitando tu vida, queremos acompañarte a recuperar tu tranquilidad.
Puedes pedir tu cita rellenando el formulario, llamándonos por teléfono o escribiéndonos por WhatsApp.
Te responderemos lo antes posible y resolveremos todas tus dudas sin compromiso.
Recuperar el control es más posible de lo que ahora imaginas.
Envíanos un mensaje
Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo.
Responsable: Soberana Dolores Sáez Sáez Finalidad: Prestarle el servicio solicitado y contestar a las cuestiones planteadas Legitimación: Consentimiento del interesado aceptando la política de privacidad Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Los datos que facilitas están ubicados en servidores cuya sede se encuentra dentro de la UE o gestionados por Encargados de Tratamiento acogidos al acuerdo «Privacy Shield», aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos que se explican en la información adicional.
Preguntas frecuentes sobre el TOC
¿Qué especialista puede tratar el TOC?
El TOC lo trata un psicólogo clínico o sanitario con formación específica en terapia cognitivo-conductual y, concretamente, en la técnica de Exposición con Prevención de Respuesta.
En los casos en que se valora la combinación con medicación, se trabaja en coordinación con un psiquiatra.
Contar con especialistas en TOC en Valencia marca la diferencia, ya que es un trastorno que requiere un abordaje muy concreto.
¿Qué terapia es mejor para el TOC?
La terapia cognitivo-conductual, y en especial la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), es el tratamiento con mayor evidencia científica para el TOC.
En nuestro centro trabajamos desde esa base y la complementamos con regulación emocional e hipnosis clínica cuando resulta adecuado, adaptando siempre el tratamiento a cada persona.
¿En qué consiste la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)?
La EPR consiste en exponerse de forma gradual a aquello que genera la obsesión y la ansiedad, sin realizar el ritual o compulsión que normalmente se utiliza para aliviarla.
Al no recurrir al ritual, la persona comprueba que la ansiedad baja por sí sola y que aquello que temía no ocurre.
Con la repetición, el cerebro aprende a no responder con miedo, y el círculo del TOC se va debilitando. Siempre se realiza de forma progresiva y acompañada.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento psicológico del TOC y qué eficacia tiene?
La duración depende de cada caso, aunque de forma orientativa el tratamiento suele desarrollarse a lo largo de varios meses.
La buena noticia es que la terapia cognitivo-conductual con EPR tiene una alta eficacia demostrada en el tratamiento del TOC, y la mayoría de las personas experimenta una mejora significativa.
¿Es necesario combinar la psicoterapia cognitivo conductual con medicación?
No siempre.
En muchos casos la terapia cognitivo-conductual es suficiente, especialmente en TOC de intensidad leve o moderada.
En cuadros más intensos puede ser recomendable combinarla con medicación, algo que valora y prescribe siempre el psiquiatra, con quien nos coordinamos cuando es necesario.